¿En qué me tengo que fijar cuando me voy a comprar unas zapatillas para correr?
angeljativapodolog • 25 de agosto de 2023
En nuestro país, cada vez más personas deciden iniciarse en el running. Afortunadamente es una gran noticia que cada vez más personas se interesen por mejorar su salud, por lo que estamos encantados de dar unas recomendaciones básicas a la hora de comprar zapatillas de correr.
- Analiza tu tipo de pisada : Antes de comprar unas zapatillas, es importante conocer tu tipo de pisada: pronador, supinador o neutro. Puedes visitar a un podólogo para que te realice un estudio biomecánico y te recomiende las más adecuadas para ti.
- Comodidad ante todo : La comodidad es clave. Asegúrate de que las zapatillas se ajusten bien a tus pies, sin puntos de presión ni molestias. Deben sentirse como una extensión natural de tus pies.
- Talla correcta : Escoge la talla adecuada, considerando que durante la actividad física los pies tienden a hincharse ligeramente. Deja un espacio de alrededor de medio centímetro entre tus dedos y la punta de la zapatilla.
- Tipo de terreno : Si correrás principalmente en terrenos pavimentados, opta por zapatillas con amortiguación. Si planeas correr en senderos, busca modelos con suelas más robustas y tracción mejorada.
- Amortiguación y soporte : La amortiguación es crucial para absorber el impacto y reducir el estrés en las articulaciones. El nivel de amortiguación depende de tu peso y preferencias. Además, asegúrate de que las zapatillas brinden un buen soporte para el arco de tu pie.
- Peso de las zapatillas : Busca un equilibrio entre ligereza y soporte. Zapatillas más ligeras pueden mejorar la velocidad, pero es posible que sacrifiques algo de amortiguación y soporte.
- Materiales transpirables : Elige zapatillas con materiales transpirables para mantener tus pies frescos y secos durante la carrera. Esto es especialmente importante para evitar la acumulación de humedad y la formación de ampollas.
- Flexibilidad : Las zapatillas deben flexionarse de manera adecuada en la zona de los dedos, lo que permite un movimiento natural del pie durante la carrera.
- Prueba antes de comprar : Siempre es recomendable probar las zapatillas antes de comprarlas. Camina o corre en la tienda para evaluar cómo se sienten en movimiento.
- Durabilidad y vida útil : Considera la durabilidad de las zapatillas. Si planeas correr regularmente, es posible que desees invertir en un par de alta calidad que te dure más tiempo.
- Estilo secundario : Aunque no es lo más importante, el estilo y diseño de las zapatillas también pueden influir en tu elección. Escoge un par que te guste visualmente y te motive a ponértelas.
Recuerda que cada corredor es diferente, por lo que lo que funciona para una persona puede no ser lo mejor para otra. Tomate el tiempo necesario para investigar, probar varias opciones y elegir las zapatillas que se adapten mejor a tus necesidades y preferencias individuales.
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